快眠のためのマッサージ方法

眠れない、寝つきが悪い、寝てはいるのに寝た気がしない、眠りが浅い、不安やストレスでの不眠や寝不足、睡眠不足でお悩みの方に必見の、快眠の為のつぼがあるそうです！！涌泉というツボを手のひら（肉厚のところ)で、両足とも100回くらい擦ってください。足裏が熱くなってきたらOKの目安です。他には、印堂のつぼ・太陽のつぼも同じように100回くらい指先でこすってください。リラックスした感じがしたらOKです。