ヘッドマッサージ | ＠マッサージ

ヘッドマッサージとは、顔から頭部にあるツボを刺激することによって
血行を促進し、頭の緊張をほぐすことを目的とした頭のマッサージです。

神経に適度な刺激を与える事によって新陳代謝を促進させる働きもあるので
発毛・育毛にも大きな効果があると言われています。

ツボを念入りにトリートメントすることにより、肩こりや目の疲れなども改善が期待できます。
また、頭は血行が悪くなり、ストレスがたまりやすい場所なのでもみほぐす事によって
深いリラクゼーションが得られるのでPCを長時間使う人や肩・首のコリがヒドイ人に効果的です。

最近は美容院などで取り入れているところが多く、
衣服もそのままで椅子に座るだけなので気軽に受けられると人気があります。

店舗によっては、肩から背中までもみほぐしてくれる所もあったり、
ヘッドスパとセットで行う事もある様です。

ヘッドマッサージは古くから様々な国で親しまれていますが、
中でもインドのアーユルヴェーダに基づいた手法でインディアンヘッドマッサージ、バリエステのクリームバスなどが有名です。

これらは、オイルや天然由来のクリームを使い行うので美容院などで行われるヘッドマッサージよりも
エステサロンなどで取り入れている所が多い様です。


★自分で行える簡単なヘッドマッサージ★
①首・肩のマッサージ
鼻から吸って吐いて、3回深呼吸をする。吸う時に肩をぐーっと上げて、ストンと落とし、首と肩をリラックスさせる。

②首のつけ根のマッサージ
首のつけ根（後頭骨）のくぼみに親指をあててマッサージする様に回していきます。
この時、アゴを少し前へ突き出すようにする。

③指で頭皮をほぐす
5本の指を立てて、頭皮全体をほぐしていきます。
髪がくしゃくしゃと音がたつくらいしっかりと頭皮を揉む。

④頭皮を動かす
頭皮がほぐれて動くようになってきたら、指の腹を使って頭皮を動かす。
頭皮が固いと指がすべってカサカサと音がするので、音を立てないようゆっくりと動かすこと。

⑤頭皮を軽くたたく
ポンポンポンと5本の指で頭皮全体をたたく。ピアノを弾くような気持ちで、リズミカルに行う。

これをきっちり行わなくても気軽に頭皮をもみほぐしたり自分の心地よいツボを押すだけでも
リラックスできて効果があります。

お風呂の際の髪の毛のトリートメントの時間にちょっとマッサージを加えるだけでも良いでしょう。